Formation : Renforcer la santé au travail – bien être – bien faire

Formation renforcer la santé au travail

Comment renforcer la santé au travail ? Comment bien-être et bien faire ? L’absentéisme pour cause de mal-être au travail est une donnée courante, le stress, les conflits et la densification des cadences agissent inéluctablement sur le mal-être au travail, et, en conséquence, sur l’absentéisme. Ces préoccupations sur la santé, la sécurité physique et psychologique, la qualité de la vie et le bien-être des salariés dépassent le seul cadre des questions de santé publique : il y a des enjeux humains et macro-économiques que l’entreprise, à son échelle d’action, doit prendre en considération. Plutôt que la sanction, misez sur la prévention car en général plus les salariés sont « heureux » au travail, plus l’entreprise est performante.

 

  • Prendre soin de soi : agir sur le bien-être et la santé au travail
  • Prendre conscience de soi : renforcer son énergie, sa détente et sa concentration au travail
  • Prendre confiance en soi : renforcer sa motivation au travail

  • Des salariés heureux font les entreprises prospères : des résultats, de la productivité, de la créativité
  • Le bien-être renforce l’investissement dans le travail, réduit l’absentéisme et les coûts liés à la maladie
  • 1€ investi dans le bien-être crée 3€ de chiffre d’affaires supplémentaire (Sources: Nokia, groupe Mars)

  • Plus de concentration, de détente, d’énergie et de force
  • Plus de résistance à la pression, à l’urgence et au stress dans la durée
  • Plus de synergie, de partage d’information et de cohésion au sein du groupe

  • Utilisation de techniques de relaxation et de visualisation
  • Alternances de théorie, d’auto diagnostic et d’exercices pratiques
  • Présentation Powerpoint. Animations et jeux de rôle
  • Partage d’expériences et de témoignages des participant(e)s
  • Points clefs à retenir et bilan sur « le contrat avec soi même »

  • Toute personne souhaitant mieux vivre leur travail au quotidien
  • Cadre, manager et tout professionnel

 

Le Programme de la formation

1 – Bien-être : Émotions : 6 « déclics » émotionnels pour se libérer des tensions !

  • Prendre conscience des émotions, nommer les six émotions de base, les accepter
  • Utiliser « l’émotion » le moteur de l’action
  • S’enraciner, se centrer, se concentrer par la pleine conscience
  • Se relaxer par des exercices de visualisation
  • Utiliser la force du regard et du sourire
  • Donner de vrais signes de reconnaissance positifs en face à face
  • Prendre conscience de l’impact du silence : « Être ou Agir »

2 – Bien faire : Mental : 6 « déclics » pour comprendre

  • Dessiner la carte mentale du groupe sur le stress. Perceptions et représentations
  • Renforcer la confiance en soi. Respect de soi, des autres et responsabilité de ses actes (3 R)
  • Développer la conscience et l’estime de soi. (self) Identité-valeurs-vision
  • Évaluer sa « stressabilité » (tests)
  • Partager un langage commun en cinq mots sur les R.P.S. : RPS – Santé – Bien-être – Responsabilité et Prévention
  • « L’équation du stress » et les trois stratégies pour y faire face (3 F)

3 – Bien se porter : renforcer la santé physique au travail 6 « déclics » physiques pour prendre soin de soi

  • Dynamiser son énergie
  • Pratiquer des exercices de détente (la respiration)
  • Libérer les zones corporelles de stress
  • Adopter des postures ergonomiques
  • Savoir se situer dans l’espace
  • Se poser des limites et poser des limites

4 – Bien se comporter : 7 stratégies concrètes pour apprivoiser « le stress relationnel »

  • Réduire les effets négatifs : dépasser le négatif
  • Prendre de la distance : être acteur et spectateur
  • Relativiser : minimiser les éléments superflus
  • Focaliser : recentrer sa pensée sur l’essentiel
  • Se ressourcer : retrouver ses forces profondes
  • Trouver l’issue : Il y a toujours une solution possible
  • Accepter de réussir : prendre conscience de sa capacité à réussir