Formation : Renforcer la santé au travail – bien être – bien faire
Comment renforcer la santé au travail ? Comment bien-être et bien faire ? L’absentéisme pour cause de mal-être au travail est une donnée courante, le stress, les conflits et la densification des cadences agissent inéluctablement sur le mal-être au travail, et, en conséquence, sur l’absentéisme. Ces préoccupations sur la santé, la sécurité physique et psychologique, la qualité de la vie et le bien-être des salariés dépassent le seul cadre des questions de santé publique : il y a des enjeux humains et macro-économiques que l’entreprise, à son échelle d’action, doit prendre en considération. Plutôt que la sanction, misez sur la prévention car en général plus les salariés sont « heureux » au travail, plus l’entreprise est performante.
- Prendre soin de soi : agir sur le bien-être et la santé au travail
- Prendre conscience de soi : renforcer son énergie, sa détente et sa concentration au travail
- Prendre confiance en soi : renforcer sa motivation au travail
- Des salariés heureux font les entreprises prospères : des résultats, de la productivité, de la créativité
- Le bien-être renforce l’investissement dans le travail, réduit l’absentéisme et les coûts liés à la maladie
- 1€ investi dans le bien-être crée 3€ de chiffre d’affaires supplémentaire (Sources: Nokia, groupe Mars)
- Plus de concentration, de détente, d’énergie et de force
- Plus de résistance à la pression, à l’urgence et au stress dans la durée
- Plus de synergie, de partage d’information et de cohésion au sein du groupe
- Utilisation de techniques de relaxation et de visualisation
- Alternances de théorie, d’auto diagnostic et d’exercices pratiques
- Présentation Powerpoint. Animations et jeux de rôle
- Partage d’expériences et de témoignages des participant(e)s
- Points clefs à retenir et bilan sur « le contrat avec soi même »
- Toute personne souhaitant mieux vivre leur travail au quotidien
- Cadre, manager et tout professionnel
Le Programme de la formation
1 – Bien-être : Émotions : 6 « déclics » émotionnels pour se libérer des tensions !
- Prendre conscience des émotions, nommer les six émotions de base, les accepter
- Utiliser « l’émotion » le moteur de l’action
- S’enraciner, se centrer, se concentrer par la pleine conscience
- Se relaxer par des exercices de visualisation
- Utiliser la force du regard et du sourire
- Donner de vrais signes de reconnaissance positifs en face à face
- Prendre conscience de l’impact du silence : « Être ou Agir »
2 – Bien faire : Mental : 6 « déclics » pour comprendre
- Dessiner la carte mentale du groupe sur le stress. Perceptions et représentations
- Renforcer la confiance en soi. Respect de soi, des autres et responsabilité de ses actes (3 R)
- Développer la conscience et l’estime de soi. (self) Identité-valeurs-vision
- Évaluer sa « stressabilité » (tests)
- Partager un langage commun en cinq mots sur les R.P.S. : RPS – Santé – Bien-être – Responsabilité et Prévention
- « L’équation du stress » et les trois stratégies pour y faire face (3 F)
3 – Bien se porter : renforcer la santé physique au travail 6 « déclics » physiques pour prendre soin de soi
- Dynamiser son énergie
- Pratiquer des exercices de détente (la respiration)
- Libérer les zones corporelles de stress
- Adopter des postures ergonomiques
- Savoir se situer dans l’espace
- Se poser des limites et poser des limites
4 – Bien se comporter : 7 stratégies concrètes pour apprivoiser « le stress relationnel »
- Réduire les effets négatifs : dépasser le négatif
- Prendre de la distance : être acteur et spectateur
- Relativiser : minimiser les éléments superflus
- Focaliser : recentrer sa pensée sur l’essentiel
- Se ressourcer : retrouver ses forces profondes
- Trouver l’issue : Il y a toujours une solution possible
- Accepter de réussir : prendre conscience de sa capacité à réussir