Formation : Gestes et postures des T.M.S

Formation TMS Troubles Musculo-Squelettiques

Les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) représentent un grave problème de santé au travail. Les TMS résultent d’un déséquilibre entre les capacités fonctionnelles des personnes et les sollicitations qui apparaissent dans un contexte de travail. Les TMS émanent principalement d’une combinaison de plusieurs facteurs de risques, tels que les facteurs biomécaniques, organisationnels et psychosociaux.

 

  • Mieux discerner son comportement. Acquérir des bons réflexes et des bonnes attitudes
  • Mieux connaître son corps. Être plus réceptif
  • Retrouver son énergie vitale

  • Les T.M.S sont la première cause d’absentéisme en France avant les conflits sociaux
  • Les T.M.S sont une souffrance chronique pour les salariés et un coût pour l’entreprise
  • Les « mauvaises habitudes », les tensions physiques et le stress sont sources de T.M.S

  • Améliorer la productivité et la qualité du travail
  • Renforcer la confiance en soi et l’insertion dans l’équipe de travail
  • Se libérer des tensions physiques et développer son épanouissement dans le travail

  • Utilisation de techniques de relaxation et de visualisation
  • Alternances de théorie, d’auto diagnostic et d’exercices pratiques
  • Présentation Powerpoint. Animations et jeux de rôle
  • Partage d’expériences et de témoignages des participant(e)s
  • Points clefs à retenir et bilan sur « le contrat avec soi même »

  • Toute personne souhaitant renforcer son affirmation et sa présence
  • Cadre, manager et tout professionnel

 

Le Programme

1 – Faire un état des lieux

  • Définir la notion de T.M.S
  • Identifier les causes et les conséquences des T.M.S sur les personnes et l’organisation du travail
  • Comprendre l’interaction entre l’organisation du travail et les salariés dans l’apparition des T.M.S
  • Dissocier les multiples causes des T.M.S : humaines, organisationnelles au poste de travail, managériales, temporelles, environnementales, économiques
  • Utiliser le concept des 3 S : schéma corporel, spatialisation, socialisation

2 – Schéma corporel : posture, tenue, attitude

  • Situer son corps dans l’espace (l’orientation, l’équilibre, la souplesse, l’adaptation, la concentration, l’enracinement)
  • Se tenir droit pour se sentir droit
  • Localiser la source des tensions émotionnelles dans les différentes parties du corps

3 – Spatialisation : place, distance, limite

  • Vivre dans un meilleur cadre de travail
  • Connaître les bonnes positions au poste de travail : travail sur écran, manutention, service
  • Conserver son équilibre physique par des gestes préventifs

4 – Socialisation : changer son comportement – Être plus efficace

  • Se détendre grâce à la respiration profonde
  • Savoir « se pauser » régulièrement : faire un « break » et prendre un café avec des collègues
  • Prendre le temps de déjeuner assis avec des collègues hors de son bureau
  • Pratiquer des étirements sur place : prendre le temps de sortir de sa « routine » exercices de détente sur les zones fragilisées étirement des lombaires, détente du dos, décontraction des cervicales …
  • Apprendre l’automassage : les « gestes qui soulagent » instantanément

Demande d’informations

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